Non solo gli uomini soffrono di caduta dei capelli, spesso ne soffrono anche le donne. Ciò può essere causato da cambiamenti ormonali, stress o persino da un’eccessiva crescita dei capelli. Anche in questo caso vale lo stesso: prima si inizia il trattamento, maggiori sono le possibilità di fermare con successo la caduta dei capelli.
La perdita dei capelli può anche essere psicologicamente stressante per i parenti ed è spesso difficile da affrontare per le persone colpite. L’isolamento sociale e la depressione non sono rari. Anche i parenti spesso ne soffrono perché vogliono aiutare le persone colpite, ma spesso non sanno come aiutarle al meglio. Il trattamento è disponibile in molti casi Sebbene la caduta dei capelli sia spesso considerata inevitabile, in molti casi esistono modi per trattarla con successo. Prima si inizia il trattamento, maggiori sono le possibilità di successo.
1. Cause della caduta dei capelli
Prima di approfondire suggerimenti e trucchi relativi alla caduta dei capelli, dovremmo prima esaminare le cause di questo problema. Solo conoscendone le cause è possibile agire in modo mirato contro la caduta dei capelli. La causa più comune di caduta dei capelli è ereditaria. Questo tipo di caduta dei capelli si verifica solitamente in giovane età e colpisce sia uomini che donne.
Ma anche altri fattori possono portare alla caduta dei capelli. La colpa può essere, ad esempio, delle fluttuazioni ormonali durante la menopausa o la gravidanza. Lo stress può anche essere un fattore scatenante della caduta dei capelli. Tuttavia, alcune malattie possono anche causare la caduta dei capelli. Queste includono, ad esempio, malattie della tiroide, malattie metaboliche o malattie autoimmuni. Anche l’intolleranza a determinati farmaci può portare alla caduta dei capelli.
Altre cause di caduta dei capelli includono stimoli chimici o meccanici, come la colorazione costante o la manipolazione dei capelli con spazzole e pettini. Come puoi vedere, ci sono molte diverse cause di caduta dei capelli. Per combattere questo problema, dovresti prima scoprire qual è la causa. Questo è l’unico modo per combattere in modo specifico la caduta dei capelli e forse addirittura fermarla.
2. Prevenzione attraverso una corretta alimentazione
Le cause della caduta dei capelli sono molteplici, ma una delle più comuni è una dieta squilibrata. Non fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno può portare alla caduta dei capelli. Una dieta sana è quindi essenziale se si vuole prevenire la caduta dei capelli. Segui una dieta equilibrata con abbastanza proteine, vitamine e minerali.
Mangia cibi come frutta e verdura fresca, cereali integrali, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi. Evita il cibo spazzatura e troppi zuccheri perché potrebbero causare la caduta dei capelli. Inoltre, bevi abbastanza acqua per mantenere il corpo idratato. Si consiglia di bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno. Assicurati anche di fare abbastanza esercizio fisico. L’esercizio fisico non solo aiuta a perdere peso, ma previene anche la caduta dei capelli.
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3. Consigli e trucchi contro la caduta dei capelli
Chi soffre di caduta dei capelli di solito vuole liberarsene rapidamente. Sfortunatamente, non è sempre così facile. Esistono alcuni modi e mezzi che possono fermare o almeno rallentare la caduta dei capelli, ma spesso non è così facile tenerne traccia. Per questo motivo, abbiamo messo insieme alcuni suggerimenti e trucchi per aiutarti a tenere sotto controllo la caduta dei capelli.
1) Cambia la tua dieta: Una dieta sana ed equilibrata non è solo importante per il nostro benessere generale, ma può anche prevenire la caduta dei capelli. Assicurati quindi di assumere abbastanza vitamine e minerali, soprattutto quelli come zinco, ferro, vitamina B12 e vitamina C. Questi nutrienti sono particolarmente importanti per la salute dei nostri capelli. Gli acidi grassi Omega-3 possono anche prevenire la caduta dei capelli. Questi si trovano, ad esempio, negli oli vegetali, nella frutta secca o nel pesce.
2) Evitare lo stress: lo stress può anche essere un fattore scatenante della caduta dei capelli. Cercate quindi di evitare il più possibile le situazioni stressanti o di dedicare regolarmente del tempo a esercizi di rilassamento come il training autogeno o lo yoga. I massaggi possono anche aiutare ad alleviare lo stress e rilassare il cuoio capelluto.
3) Regolare la cura dei capelli: a volte anche una cura impropria dei capelli può essere responsabile della caduta dei capelli. Pertanto, quando scegli shampoo e balsami, assicurati che siano il più delicati possibile sui capelli e sul cuoio capelluto e non contengano sostanze chimiche aggressive. La spazzolatura regolare può anche aiutare a massaggiare il cuoio capelluto e stimolare la circolazione sanguigna.
